15 THÓI QUEN BÂT NGỜ GÂY HẠI CHO NÃO

8. Ô nhiễm không khí

Bộ não là cơ quan tiêu thụ lượng oxy lớn nhất trong cơ thể con người. Hít thở trong bầu không khí ô nhiễm làm giảm lượng oxy cung cấp, khiến não bộ hoạt động kém hiệu quả.

9. Trùm kín mặt khi ngủ

Thói quen này có thể làm tăng nồng độ carbon dioxide và giảm lượng oxy, gây tổn hại não. 

10. Ít nói chuyện

Các cuộc nói chuyện trực tiếp đòi hỏi tư duy sẽ tăng cường hiệu quả hoạt động của bộ não. Vì vậy, hãy đi lại, đến bàn làm việc của các đồng nghiệp và nói chuyện trực tiếp với họ thay vì trao đổi qua thư điện tử. Điều này vừa giúp bạn giảm cân vừa có lợi cho bộ não.

11. Làm việc khi đang bị bệnh

Làm việc, học tập quá sức khi đang bị bệnh làm giảm hiệu quả hoạt động cũng như tổn hại đến não bộ.

12. Ngủ quá nhiều

Ngủ quá nhiều cũng gây tổn hại cho não vì khiến bạn lười biếng và thiếu suy nghĩ.

13. Uống ít nước

Nước liên quan đến nhiều chức năng của cơ thể, trong đó có bộ não. Nếu bạn uống quá ít nước sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể, đặc biệt là não bộ.

14. Uống nhiều rượu

Rượu ảnh hưởng lớn đến não, gây khó khăn trong việc đi lại, làm mờ mắt, nói lắp, phản ứng chậm và làm suy giảm bộ nhớ của con người.

15. Sử dụng thức ăn nhanh

Những thực phẩm này gây ra tác động xấu đến cơ thể và tâm trí của bạn. Vì vậy hãy cẩn thận khi sử dụng chúng.